estoy viendo nuevamente esta telenovela, que me dejo un buen recuerdo el año 95 es entretenida , dinamica, y fresca . voy en el capitulo 14 y son como 200.

Incrementa el gasto calórico, logrando combatir los problemas de sobrepeso y obesidad (67% de la población en Chile tiene algún grado de exceso de peso).
Es un medio de transporte económico, que sólo requiere de una pequeña inversión inicial. Además, es una excelente oportunidad para realizar actividad física cuando no hay dinero ni tiempo para ir a un gimnasio.
Fortalece la zona lumbar y los abdominales, previniendo la aparición de hernias.
Es un medio de transporte ecológico ya que no congestiona ni contamina la ciudad; ocupa sólo una pequeña proporción del espacio urbano y no genera ruido.
Es un excelente ejercicio cardiovascular, con lo que disminuye los riesgos de sufrir un infarto (en un 50%) y reduce los factores de riesgo de la hipertensión arterial (que afecta al 27% de la población) y diabetes (que afectan a un 10% de la población).
Reduces el colesterol malo LDL, importante si se considera que casi el 40% de la población chilena tiene el colesterol total elevado.
El cerebro se oxigena más y te permite pensar con más facilidad, mejorando el rendimiento laboral y escolar.
Con el ejercicio liberas endorfinas que ayudan a combatir el mal humor y aliviar la depresión, mejorando la calidad de vida de las personas y convirtiendo la ciudad en un espacio más amable.
En viajes de hasta 5k, es el modo de transporte más rápido para moverse en la ciudad; además el más eficiente ya que cuesta $0.
¡Recuerda

Tuve unas lindas fiestas patrias junto a mi amado pololo Ignacio a quien amo mas que a mi misma junto a nuestro pequeño hijo lo pasamos cachilupi primero fuimos a la chingana de los abrazos en la fonda del parque. tomamos y comimos como reyes xd el niño tambien. despues fuimos al ancional alli lo pasmos mortal comimos caleta y tomamos terremoto hasta el niño tomo xD erstoy mas enamorada que nunca

Un Hermoso cuento Dios mio....

estoy comiendo mucho, y puras weadas, pan, pizza, mc donalds osea puras frituras y juro que la guata se me ha agrandado caleta, es mas, tengo hambre a cada rato. cachai, y tengo de todo al alcanse y un pololo que me malcria me ofrece comer puras cosas ricas y no puedo decirle que no. el come lo mismo que yo pero el es flaco y tiene guata de buda .... debo chantarme y no es chiste

mi cancion favorita de esta semana es rhapsodia bohemian de Queen quiero que el tiempo pase rapido solo Dios sabe lo mal que me siento familiarmente hablando

echar a hervir los fideos tricolor. queso tomate pimenton la coliflor el brocoli y el atun mezclar hasta que todo quede bien junto luego echar cebolla cilantro y aceite del atun y huevo duro picado

Hoy estoy muy feliz, porque he vuelto a creer en mi pololo. porque lo amo el es el hombre de mi vida yo lo adoro te Amo Ignacio!

no habia querido escribir aqui lo que  siento, pero da lo mismo. mi corazon esta muy herido por haber amado y no haber sido correspondido, en fin, ahi que volver a empezar

Cada dia te quiero más a pesar que me haces rabiar porque eres porfiado

estuve 3 dias en viña con el nacho lo pase maravillosamente. fuimos a muchas partes y comimos reineta que yo prepare estaba rica fuimos a donde san Expedito a reñaca . el lugar es muy bonito y la iglesia tambien, turisteamos harto a mi me encanto y estoy mas enamorada que nunca en mi vida

Hoy fue un dia espantoso en lo laboral y tambien en lo sentimental. el novio que tenia me mintio y rompio un juramento por segunda vez. tenia un motivo para hacerlo pero no lo consulto conmigo y fue a ver a una persona igual nomas. decia que estaba arrepentido pero eso era falso puesto que su mirada estaba puesta en otra cosa y su pensamiento igual, yo lo deje y no lo deje subir al auto y el se fue caminando, reconozco que actue mal, pero se lo merecia estoy aburrida que me haga llorar quesea frio que no se inmute ante ningun dolor que me cause. El nunca va a cambiar siempre sera una veleta. no me quiere yo lo sé. pero yo si lo quiero po reso me duele lo que me hace.ojalá pueda olvidarlo y otra persona llegue a mi vida , alguien que valga la pena ysea un hombre hecho y derecho. en todo caso hoy no pienso en nada mas que en el porque lo amo y lo necesito como al agua para sobrevivir

Anoche ví esta maravillosa pelicula que narra la historia y vida de un santo peruano llamado san martin de porres. quien se ganó el cielo barriendo, siendo generoso y humilde la recomiendo 100% bellisima

Las uvas pasas o tambien conocidas como pasas de uva (depende el país) se encuentran dentro de la categoría de frutas desecadas. Tal como su nombre lo indica, las uvas pasas son “uvas pasadas”, porque han dido secadas y deshidratas, aunque estas conservan la mayoría de los beneficios de las uvas.

Dentro de las propiedades de las uvas pasas nos encontramos con mucho beneficios, entre ellos un alto contenido en fibra, por lo que su consumo es ideal para mejorar el tránsito intestinal. También ayudan al organismo a depurar y eliminar toxinas.

Las pasas uva proporcionan una excelente cantidad de potasio, hierro, calcio, provitamina A (beta-caroteno) y niacina o B3. Tambien, se trata de un alimento rico en potasio, su consumo ayuda a mejorar la circulación y a regular la presión arterial.

Gracias a la cantidad de potasio que contienen las uvas pasas, su consumo tambien ayuda a prevenir enfermedades reumáticas.

Composición por 100 gramos de porción comestible de uvas pasas:

Calorías – 263,9
Hidratos de carbono (g) – 66,5
Proteínas (g) – 2,5
Fibra (g) – 6,5
Potasio (mg) – 630
Hierro (mg) – 2,7
Magnesio (mg) – 36
Calcio (mg) – 40
Vitamina C (mg) – 0
Niacina (mg) – 0,5
Provitamina A (mcg) – 5

Las uvas pasas al poseer un alto contenido en hidratos de carbono, aportan una gran energía a quien las consume regularmente y esto las hace ideales para deportistas y personas que mantienen un alto nivel de actividad física.

El plátano o banana es una fruta que tiene grandes beneficios para la salud aunque la mayoría de ellos son ignorados y sólo se conocen sus propiedades para brindar energía rápida al organismo.
Pocas personas conocen que la banana o plátano es un excelente remedio natural contra la Depresión debido a que contiene Triptofano, un precursor de la formación de Serotonina.
Las propiedades de la banana son múltiples y vamos a detallar algunos de sus beneficios.

Beneficios del platano o la banana

* Como ya mencionamos el plátano es un remedio natural para la Depresión y mejora los estados de ánimo.

* Mejora el insomnio, comer una o dos bananas antes de acostarse ayuda a dormir mejor, deben comerse lejos de las comidas para aumentar su efecto.

* La banana es una fuente de energía rápida necesaria en la dieta de los niños y deportistas.

* El plátano equilibra los líquidos del organismo con lo cual es beneficioso para regular la Hipertensión.

* Las bananas mejoran el reuma, la artritis y la Gota.

* El plátano bien maduro controla la diarrea.

* Para corregir el estreñimiento se deben consumir plátanos poco maduros.

* Comer bananas mejora el cabello y ayuda a evitar la caída.

* Para las picaduras de insecto se frota sobre ellas la parte interior de la cáscara de plátano.

* La banana es buena para la anemia ya que estimula la produccion de hemoglobina.

* Por su contenido en pectina el platano reduce los niveles de Colesterol.

* La parte interior de la cáscara de la banana aplicada sobre las verrugas consigue que éstas desaparezcan.

* Consumir plátanos alivia los dolores premenstruales.

* La banana calma y evita los calambres debido a su alto contenido en potasio.

encontré este video en youtube muy interesante ya que muestra casos reales de personas que sufren esta enfermedad que es un calvario en la tierra

La Serotonina es un aminoácido imprescindible en nuestro organismo para que éste actúe de forma totalmente natural, las personas que carecen de esta elemental sustacia tienen problemas de tipo psicologicos, tales como el T.o.c,depresiones, entre muchas otras aquí hay un video que lo explica magistralmente

Lo mas importante ayuda a crear serotonina sin necesidad de fármacos

Esta fruta tropical posee una excelente combinación de energía, minerales y vitaminas que la convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta, incluidas las de diabetes y adelgazamiento. Es, además, el complemento perfecto para personas con gran actividad física, como niños y deportistas. "Un árbol frutal extraordinario". Los árabes y los griegos definían con esta halagadora frase al plátano, cuyas propiedades beneficiosas para la salud se conocen desde hace miles de años. En la India recibía el nombre de “la fruta de los sabios”, ya que, según una antigua leyenda, los más insignes pensadores hindúes meditaban bajo su sombra mientras comían de su fruto, símbolo de fecundidad y prosperidad. El plátano no es sólo de una de las frutas más consumidas en el mundo entero, sino también una de las más sanas. Su sabor es dulce y delicioso, es una fruta rica en vitaminas C y B6 y minerales esenciales, y se caracteriza por dotar de sabor a infinidad de platos.

Sus Propiedades Una de las frutas más nutritivas Ideal para personas que desempeñan actividades físicas. Beneficioso contra úlceras de estómago. Bueno contra el colesterol Previene calambres si se toma antes del ejercicio físico. Información nutricional Porción: 1 plátano (100 g) Calorías: 110 (Calorías procedentes de materia grasa: 0) Grasa: 0 g Colesterol: 0 mg Sodio: 0 mg Carbohidratos: 29 g Fibra: 4 g Azúcares: 21 g Proteínas: 1 g

El plátano constituye una de los alimentos más milagrosos que nos ofrece la naturaleza, riquísimo en nutrientes, especialmente potasio, vitamina B6 y ácido fólico. Personas a dieta suelen evitar el plátano por el convencimiento de que engorda, pero con sólo 100 calorías es uno de los alimentos con más valor nutricicional. La fécula del plátano es difícil de digerir mientras no esté madura y no se haya transformado en azúcar. Ya maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha fibra soluble. Es adecuado, por lo tanto, para el tratamiento tanto de estreñimiento como de diarrea, mientras que también ayuda a eliminar el colesterol. Usos Curativos del Platano   Buenos para curar todo, desde cólicos premenstruales hasta úlceras y nervios alterados... Si quieres levantar tus niveles energéticos de volada, no hay nada mejor que comerte un plátano entre comidas. Combinados con su fibra, los tres azúcares naturales que contiene (sucrosa, fructosa y glucosa) son una inyección instantánea y sostenida de energía. Los investigadores tienen comprobado que tan sólo dos plátanos proporcionan suficiente energía para 90 minutos de ejercicio duro.

Con razón el plátano es la fruta número uno para los líderes del atletismo mundial! Pero la energía no es la única forma en que el plátano puede ayudarnos a mantenernos saludables. También nos puede ayudar a sanar o prevenir un número impresionante de enfermedades y condiciones, haciéndose imprescindible en nuestra dieta diaria.

Depresión: Según una encuesta reciente realizada por MIND entre gente que sufría de depresiones, muchos se sintieron mucho mejor después de comerse un plátano. La razón es que los plátanos contienen triptofán, un aminoácido que nuestro organismo convierte a serotonina, la cual se sabe que nos relaja, mejora nuestro carácter y en general, nos hace sentirnos más felices.

Anemia: Su alto contenido de hierro hace que los plátanos estimulen la producción de hemoglobina en la sangre, contribuyendo sensiblemente a sanar los casos de anemia.

Presión arterial: Esta fruta tropical es única por su altísimo contenido de potasio contrastando con su bajo contenido de sal, siendo perfecta para combatir la presión arterial. Tanto así que, ¡la Food and Drug Administration de los Estados Unidos (FDA) acaba de permitir que la industria bananera se anuncie con esta información! Esta fruta tiene la capacidad de reducir el riesgo de infartos y alta presión. Infartos: Según las investigaciones de la revista The New England Journal of Medicine, ¡comer plátanos como parte de tu dieta normal puede reducir tu riesgo de muerte por infarto hasta en un 40%

Poder mental: En una escuela de Twickenham, en Middlesex, 200 estudiantes recibieron una ayuda insospechada para sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, el recreo y la comida, en un esfuerzo por estimular su poder mental. Los investigadores han comprobado que el alto contenido de potasio de esta fruta puede ayudar a los alumnos en sus estudios, haciendo que estén más alertas.

Anemia: Su alto contenido de hierro hace que los plátanos estimulen la producción de hemoglobina en la sangre, contribuyendo sensiblemente a sanar los casos de anemia. Estreñimiento: Por su alto contenido de fibra, incluir plátanos en la dieta diaria ayuda a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin necesidad de acudir a laxativos. Crudas: Una forma rapidísima de curar una cruda es con una malteada de plátano endulzada con miel. El plátano calma al estómago, y junto la miel, sube el nivel de azúcar en la sangre -ya en ceros- mientras la leche tranquiliza y rehidrata tu sistema.

Acidez estomacal: Los plátanos tienen un efecto naturalmente antiácido en el organismo, así que si sufres de acidez estomacal, intenta comerte un plátano para sentirte mejor. Vómitos en la mañana: Cómete un plátano entre comidas para mantener alto tu nivel de azúcar en la sangre y evitar las náuseas por la mañana. Piquetes de mosco: Antes de buscar desesperadamente la crema contra piquetes de mosco, prueba frotar la zona afectada con la parte interior de una cáscara de plátano. Mucha gente ha obtenido resultados sorprendentes, reduciéndose la hinchazón y la irritación.

Nervios alterados: Los plátanos tienen un altísimo contenido de vitaminasB. Al investigar a 5,000 pacientes en un hospital, se encontró que los más obesos eran casi siempre individuos sujetos a mucha presión en su trabajo. En el informe se concluía que para evitar ataques de comida inducidos por el pánico, necesitamos controlar nuestro nivel de azúcar en la sangre comiendo alimentos con alto contenido de carbohidratos entre comidas, cada dos horas para mantener el nivel estable. Úlceras: Por Su textura suave y lubricante, el plátano se usa en la dieta como alimento indicado para los desórdenes intestinales. Es la única fruta cruda que se puede comer sin problemas en casos de úlcera crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir con una capa las paredes del estómago. Control de la temperatura del cuerpo: Muchas otras culturas ven los plátanos como una fruta refrescante que puede bajar la temperatura física y emocional de las madres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurar que su bebé tenga buena temperatura (templada) al nacer.

Tabaquismo: Los plátanos también pueden ayudar a la gente que quiere dejar de fumar. Su alto contenido de vitaminas B6 y B12, potasio y magnesio ayuda a que el organismo se recupere de los efectos de quitarle la nicotina. Verrugas: La gente que sólo usa medicina alternativa jura que si quieres eliminar una verruga, tomes un pedazo de cáscara de plátano y lo coloques sobre ésta con la parte amarilla hacia afuera. Debes mantener la cáscara en su lugar con una cataplasma o cinta de cirujano.

Síndrome Pre-Menstrual: Olvídate de las píldoras - cómete un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre,mejorando sensiblemente tu estado anímico.

Fuente: Alimentación-sana.org

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Brocolí

no se  lo ue esta pasando. pero me esta yendo cada dia peor en lo laboral. fui al chimkowe y se largo la lluvia reculia y cago todo el panorama me hice una luca y me moje entera

JC Design: Hello Kitty Needle Felt doll!: "I've been wanting to make something at home as a hobby.. and I found out about needle felting. It's actually very easy and you can learn thi..."

Count Duckula (Conde Pátula o Patolín): es el personaje principal de la serie. Se trata de un pato-vampiro vegetariano que odia beber sangre y vive en Transilvania. Fue criado por su mayordomo, Igor, que intenta revivir al último miembro de la dinastía Pátula, con base en un mal conjuro. Esto pasa ya que al realizar el conjuro en vez de agregar sangre, por error la Nana le pasó a Igor, salsa de tomate o Ketchup.
Igor: es el mayordomo de la familia y ha trabajado con ellos desde hace 800 años (década más, década menos) (según el episodio Reunión Familiar). Intenta convertir al Conde Pátula en un verdadero vampiro, pero este, al ser vegetariano, no desea beber sangre, no obstante y a pesar de todo tolera a su nuevo amo vampiro vegetariano.
Nana o la Gordis (Nanny): es la criada y ama de llaves del conde. No es muy hábil y suele romper las paredes para pasar de una habitación a otra.
Doctor Von Patoven (Dr. Von Goosewing): es el archienemigo del conde, es un científico loco y el autonombrado mejor cazador de vampiros en el mundo, que lo quiere exterminar a toda costa, no creyendo en la abstinencia del consumo de sangre por el protagonista. Es una parodia de Van Helsing no obstante él también ve frustrados los intentos por descubrir al mundo a este pato-vampiro. Su ayudante, a quien nunca se muestra en pantalla, es un individuo bastante ineficiente y malhumorado llamado Heinrich.
Narrador: Inicia y termina los capítulos, es la voz macabra que le da un toque de terror a todos los capítulos pero también le imprime un poco de comedia sarcástica a sus comentarios.
Dimitri y Sviatoslav (Narciso y Humberto): Son dos vampiros artificiales que viven en el reloj cu-cú del castillo, el cual es una pieza imprescindible para que éste puede efectuar la teletransportación (según se muestra en el capítulo Un Vampiro Australiano). Su principal característica es contar chistes increíblemente tontos, apareciendo en virtualmente todos los episodios.

Parientes: El conde tiene una gran cantidad de malvados parientes vampiros, en España, Escocia y Australia.

No sabia que esta cancion que vi en el reclame de la coca cola era de los hermanos gallagher (oasis) me gusta esta banda británica pero la cancion mucho más

Esta cancion se la dedico a mi Pololo Ignacio Bustos a quien amo con todo mi corazón

Narra la historia de un hombre llamado "Melvin Udalls" quien sufre de una enfermedad llamada Toc .que basicamente trata de Obsesiones y dudas que hacen  su vida  un poco aburrida y monótona. El suele ir a  un restaurant a diario a almorzar donde lo atiende una camarera que le es de confianza, El sin darse cuenta se enamora de ella pero  no trata de conquistarla sino que gracias a su toc el se muestra intolerable y rabioso .en la historia a parecen Simon  y verdell quienes cambiaran su vida y ayudaran sin querer en su mejoria
en lo personal es mi pelicula favorita y la recomiendo cien por ciento

you make me wanna be a better man

Beneficios del vino
1- Se cree que un vaso de vino tinto al día ayuda al sistema cardiocirculatorio. El vino proporciona polifenoles y contiene vitaminas que combaten el envejecimiento y ayudan a tener una piel más bella. 
2- El vino ayuda a la digestión debido a que ayuda a la secreción salivar. Facilita la digestión de proteínas por eso se recomienda cuando se comen carnes, pescados y quesos.        

3- Los polifenoles en el vino ayudan a prevenir y combatir algunas condiciones como: Controlar las infecciones del aparato urinario, controlar el colesterol aliviar calambres musculares, contrarrestan las varices, disminuyen el riesgo de hemorroides, mejoran la artritis, combaten las alergias y reduce la tensión arterial. Disminuyen el nivel de insulina en la sangre, aumentan los niveles de estrógeno y mejora la circulación de la sangre en el cerebro.

Normas para tomar vino

1- El vino es una bebida para adultos sanos, que no deben ingerir las mujeres en estado de embarazo, ni los lactantes.

2- El vino es sano solo cuando es bebido con moderación, en exceso es malo.

3- No hay que beberlo de prisa.

Para combatir las arrugas. El vino es rico en polifenoles que bloquean los radicales libres y retrasan la formación de las arrugas.

Peeling. El ácido pilúvico del vino facilita la exfoliación de la piel y estimula la renovación celular, dando luminosidad a la piel.

Para combatir las arrugas. El vino es rico en polifenoles que bloquean los radicales libres y retrasan la formación de las arrugas.

Peeling. El ácido pilúvico del vino facilita la exfoliación de la piel y estimula la renovación celular, dando luminosidad a la piel.

El alcohol etílico que se obtiene de la fermentación de los azúcares de la uva se emplea en cosmética en los tónicos y en las fricciones para el cabello. También es un disolvente habitual de las esencias en perfumería.

Me duele el alma no poder ayudar a esos indefensos seres, porque tuvieron que nacer mudos Señor mio. porque no les diste el don de la voz para que pudieran pedir ayuda y asi que la asquerosa humanidad no se sintiera una raza superior.
Porque Señor tanto dolor
porque tantos mataderos
porque tanta crueldad
porque tanta sangre
porque tanta injusticia
porque mi buen Dios

esta es una historia verdadera que fue plasmada para darla a conocer en el cine. trata de hachiko un hermoso perrito que fue criado por un hombre bueno y noble que le dió todo el amor y cuidados tal y como se lo hubiera dado a un verdadero hijo el perrito agradecido lo amo profundamente su calvario empieza cuando su amo le da un infarto al corazon y muere. el perrito sin entender nada lo espera toda la vida en la estacion del tren esperando que El bajo de el y lo abraze como siempre lo hacia. es una pelicula que no te dejara impávido y que marcara tu vida tal como lo hizo conmigo.......... la recomiendo 100%

esta es una pelicula que te llegará al corazón como flecha,pues trata de una chica que busca llenar sus carencias afectivas .ayudando a los demás , postergandose pero lo hace magistralmente . Ella disfruta de las cosas mas simples de la vida y lo hace con placer, no le importa  nada mas que hacer feliz a los demás. y lo logra asi pasa sus dias hasta que encuentra al hombre de sus sueños y las cosas se van dando magicamente. hasta que logra ella tambien ser feliz ................ la recomiendo 100 %

Es una pelicula donde la amistad y lealtad juegan un papel fundamental entre estas dos amigas. narra la historia de thelma una mujer  casada ,sumisa y dependiente de su marido. un hombre despota y cruel quien la ve como una esclava. por otra parte esta Louise una camarera soltera  con un pasado tormentoso por un episodio vivido en texas .la que marca su vida. la historia se desenvuelve en una tarde donde ambas amigas  se van a las montañas de paseo. thelma va sin siquiera pedirle permiso al marido y todo se suscita cuando entran a un bar a tomar un trago....... Recomiendo esta pelicula 100 %

nunca es tarde para replantearse la idea de cambiar nuestros rumbos,la rutina no es buena puesto que envejese el alma y el tiempo se va mas rapido,no nos damos el tiempo para analizarnos pñero, cuando nos pegamos la cachada es tarde por lo menos yop gracias a Dios estoy a tiempo de crear ver la vida como mejor me parezca siempre haciendo el bien y aceptandome xon mis defectos

no hay nada mas placentero y reactivante que un dia en la playa. El mar profundisa mis ojos mi corazon me hace pensar que se puede esperar un futuro mejor. es asi. siempre se puede intentar volver a empezar. imdependiente de los fracasos adquiridos satravez de la vida. el amor estimula a salir adelante ¡Viva el Mar!

de un dia para otro me dejo de querer, mas no lo puedo creer, puesto que el amor es un sentimiento férreo , profundo que hasta los animales sienten aquella fuerza que se llama amor.¿ porque nunca me amo? porque me mintio diciendome te amo y no lo sentia.

Las almendras son frutos secos que gustan a muchos por su rico sabor. Y si bien su contenido calórico es bastante alto, se trata de un alimento muy nutritivo y que, consumido con moderación, es sumamente saludable.
Hay que decir que si pretendemos incorporar almendras a la dieta, deberemos hacernos del hábito de contar cuantas comemos. Lógicamente, no hace falta regirnos por un número exacto pero, en función de las calorías de nuestra dieta, deberemos usar una franja para no excedernos. Para tener una idea, entre 20 y 25 almendras aportan 160 calorías.
En este puñado tenemos 6 gramos de hidratos de carbono, 6 gramos de proteínas y 14 gramos de grasas. Pero tranquilos… Se trata de grasas mono insaturadas, unas de las más saludables que existen. Las almendras son su principal fuente.
Además, su contenido de proteínas convierte a las almendras en una muy buena alternativa para los vegetarianos.
En cuanto a los micronutrientes, las almendras tienen un alto valor nutritivo. Poseen gran cantidad de vitamina E, un antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Una porción al día equivale a la mitad de la cantidad de vitamina E recomendada.
Debido a sus grasas mono insaturadas y a la vitamina E, las almendras son uno de los alimentos más recomendables para la salud del corazón.
Otros micronutrientes que aporta consumir una ración de almendras son el calcio, las riboflavinas, el magnesio y la niacina.
Debido a su tamaño pequeño, podemos hacernos la costumbre de llevar un puñado de almendras con nosotros y usarlas como colación entre comidas. Así, tanto nuestro paladar, como nuestro corazón y el resto de nuestro cuerpo se verá beneficiado.

 

Tener una buena postura día a día es de vital importancia para que nuestra espalda y cuello no acaben doloridos ni cargados. Ya estaba tardando en comentar los consejos básicos, y más viniendo de mí, que de pequeña tuve que llevar corsé ortopédico un año y sé lo importante que es este tema.

Lo que es de lo más importante es la manera de sentarnos, ya que estaréis de acuerdo en que muchas de nosotras pasamos horas y horas en una silla, ya sea en la oficina, en clase, o simplemente en casa. Siempre que tengamos una silla con respaldo, la manera correcta de sentarse es poner el final de la espalda lo más atrás posible que podamos en el asiento, de manera que podamos tener la espalda recta y toda ella en contacto con el respaldo. En la imagen se plasma perfectamente.

Al dormir, si lo haces boca abajo, huye de esa postura de inmediato. La posición ideal para dormir para que nuestra columna descanse es de lado, aunque boca arriba también sirve. Si no estás acostumbrada a dormir de esta manera, haz un esfuerzo, los primeros días te costará más coger el sueño pero una vez pasados tu espalda y tu cuerpo entero te lo agradecerán.
Por último y lo que creo que es más complicado de cumplir es el tema de levantar o coger cosas más o menos pesadas del suelo, como una caja, por ejemplo. Lo que sale de manera natural siempre es doblar la espalda y levantarlo, con el consiguiente sufrimiento de la columna
Cada día, si nos corregimos y lo cumplimos a la larga evitaremos dolores innecesarios. Luego, por supuesto, para reforzar la espalda podemos hacer cosas complementarias: natación, fisioterapia… pero de eso hablaremos en la siguiente ocasión

Cuando el rimmel este muy seco deben poner el rimmel debajo del agua caliente o en un recipiente con agua caliente y dejarlo un rato veras que cuando lo uses estara como nuevo

Leche de almendras:

Necesitaremos; 50 gramos de almendras molidas, 2 cucharadas de miel, medio litro de agua mineral sin gas.
Para prepararlo, colocamos en un bol las almendras molidas, la miel y el agua mineral, y debemos revolver hasta que  la miel se haya disuelto formando una especie de pasta homogénea, luego debemos dejarla reposar al menos durante dos horas, para que se desprendan todas las propiedades de las almendras. filtramos y conservamos en un frasco limpio esterilizado y con tapa.
Para utilizarla, la aplicamos generosamente sobre la cara y el cuello con un algodón embebido en la misma y luego masajeamos hasta que penetre por completo, la dejamos actuar durante 20 minutos sobre nuestro rostro, y luego podemos aclarar con agua tibia.

Éste tónico se puede utilizar indistintamente por las mañanas al levantarse o por las noches antes de ir a dormir, se conserva una semana en la nevera con el frasco cerrado.

Hoy sabado 16 de Julio inaguro este blog. que basicamente es para distraerme escribiendo y copiando cosas que a todos nos puede servir, consejos datos etc. bajo ningun punto pretende ser algo importante sino solo distraer mi cabeza y la de  ustedes